最初接觸到瑜伽，看到老師那些眼花繚亂的體式動作，自己不由心生羡慕，恨不能在最短的時間掌握學會。

於是，上課時會過度強求，結果身體和心靈都反而愈​來愈不安，因為設定的目標和現實的差距，讓自己無端心生煩惱，這樣求成求果的心，本來就是不正確的，瑜伽本是讓人心安，最終達到無所住而安心。
　
瑜伽的精髓或許很多，但我目前領悟出的一點就是一個字——慢。因為慢，你才能有所體會，由於慢，你才可生發出控制。

無論是一呼一吸，還是一舉手一抬足，無論是站，還是坐……，唯有真正用心用身體品味“慢條斯理”，才能祛除因為快所帶來的浮躁與不安。

人生既苦又短，
我們其實真正需要停下來，慢下來，好好關照體味人生的各種風情。人不是說慢想慢就可以慢下來的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一點一點的去學會體味。